آیا این ها آشنا به نظر می آید؟
.ما شخصاً همدیگر را نمی شناسیم ، اما مطمئنم که با یکی از این مشکلات خواب بسیار رایج (اما بسیار ناامید کننده) روبرو هستید:
- کودک شما فقط هنگام شیر خوردن به خواب می رود. این یکی از رایج ترین دلایل مشکلات خواب است ، و من به شما می گویم که چگونه سریع آن را برطرف کنید!
- کودک شما برای خوابیدن به یک پستانک احتیاج دارد. مطمئناً ، هر زمان که پستانک از دهانش بیرون میاید، شما کسی هستید که باید آن را دوباره در دهانش بگذارید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه این عادت را سریعاً از بین ببرید!
- شما هر شب یک بار ، دو بار ، سه بار (یا بیشتر) با کودک خود بیدار می شوید. دلیلش؟ کودک کوچک شما باید یاد بگیرد که بدون کمک شما به خواب رود. کشف کنید که چگونه...
- کودک شما برای چرت زدن نیاز به تکان خوردن ، یا سوار شدن در ماشین دارد. یا (حتی بدتر) به نظر می رسد فرزند شما از چرت زدن امتناع می کند - علی رغم اینکه خسته به نظر می رسد. من به شما نشان خواهم داد که چگونه خواب روز را را برای همه آسان کنید!
- کمبود خواب، به شما و خانواده ی شما آسیب می رساند.مطالعات ثابت می کند که مشکلات خواب نوزادان ارتباط نزدیکی با افسردگی پس از زایمان دارد. این یک روش غیر دارویی برای مقابله با آن است.
شما می دانید که چگونه مشکلات خواب فرزندتان، شما را ناامید ، خسته و تحت فشار قرار داده است ...
اما لحظه ای وقت بگذارید و تصور کنید که این مشکلات چگونه بر روی فرزند شما تأثیر می گذارد!
چرا الان مشکلات خواب فرزندتان را باید حل کنید
یک خواب خوب برای همه ی افراد حیاتی است ... اما به دلیل سرعت رشد سریع مغز در این چند سال اول ، برای نوزادان و کودکان بسیار مهم است. و اثرات عدم خواب کافی کودکان بسیار هشدار دهنده است! در اینجا تنها تعدادی از یافته هایی که اخیراً منتشر شده است را مرور می کنیم:
ضریب هوشی کودکانی که خوب نمی خوابند نسبت به کودکانی که می خوابند پایین تر است.
- کودکانی که کمتر از ۱۰.۵ ساعت در شب می خوابند ، به طور قابل توجهی احتمال چاقی دارند.
- کودکانی که کمتر از ۱۱ ساعت در شب می خوابند در انواع آزمون های مدرسه از جمله ریاضی نمره کمتری می گیرند.
- نوزادانی که شب خوب نمی خوابند به طور مداوم در تست هایی که برای ارزیابی حافظه ، کنترل عاطفی و سازماندهی طراحی شده اند ، عملکرد بدتری دارند.
به عبارت دیگر ، اگر کودک شما در طول شب مستقیم نمی خوابد ، خوابی را که مغز و بدنش به عملکرد مطلوب نیاز دارد نخواهند داشت. این خبر بد است.
به سه دلیل برنامه ی خواب کودک کار می کند
دنبال کردن آن آسان است
برنامه ی خواب کودک یک فرآیند ساده و گام به گام است که به شما نشان می دهد دقیقاً هر روز و شب چه کاری باید انجام دهید. من برای شما توضیح خواهم داد که چرا مراحل مهم هستند و سپس به شما نشان می دهم که دقیقاً چگونه آنها را دنبال کنید.
این برنامه مخصوص کودک شما است
برنامه خواب کودک به شما امکان می دهد از روی شخصیت و سن فرزند خود، از پنج روش متفاوت استفاده کنید. (کودک "حساس" به یک روش بهتر پاسخ می دهد، در حالی که کودک "فعال تر" به روش دیگری پاسخ می دهد.)
این برنامه کامل است
برنامه ی خواب کودک کاملاً تمام آنچه را که برای حل مشکلات خواب فرزندتان باید به شما می دهد! اولویت شماره ۱ من در ایجاد این برنامه این بود که مطمئن شوم هیچ سوالی بدون پاسخ باقی نمانده است - به طوری که والدین هرگز نپرسند که "حالا من چه کاری باید انجام دهم؟"
نمونه برنامه درسی
چه چیزی یاد خواهید گرفت
برنامه ی خواب کودک کاملاً هر چیزی را که برای خوابیدن کودک در طول شب نیاز به شما دارد می دهد:
۱. سریعترین و آسان ترین راه برای از بین بردن "وسایل خواب" مانند پستانک، تکان دادن و غیره
۲. چگونه اطمینان حاصل کنیم که محیط خواب کودک شما برای خواب آرام بهینه شده است
۳. وقتی فرزندتان شب بیدار می شود (دقیقاً) چه کاری باید انجام دهید
چگونه می توانید چرت های طولانی را در طول روز داشته باشید
۴.اسرار از بین بردن استرس (شما و فرزندتان) در مورد خواب
۵. غذای کودک و تاثیر آن به روی خواب
۶. از پوشک گرفتن و روش Elimination Communication
و مثال برنامه برای سنین مختلف را با شما در میان می گذارم.
خواباندن کودک در طول شب به موارد دیگری بیش از خواندن کتاب و نگاه کردن این برنامه نیاز دارد ... در واقع شما باید اقدامی انجام دهید! به همین دلیل من یک **کتاب کار دیجیتالی** ۴۵ صفحه ای نیز به شما میدهم که به شما امکان می دهد یک برنامه گام به گام برای خواباندن کودک خود درست کنید - سریع! بخشهایی که در کتاب کار وجود دارد شامل موارد زیر هستند:
چگونه می توان فعالیت های روزمره کودک خود را پیگیری کرد تا متوجه شود چه زمانی کودک باید بخوابد.
روش های ساده برای برنامه ریزی برای برنامه خواب "ایده آل" کودک کوچک شما.
نقشه برداری از استراتژی های خواب و شب خود. (ضروری برای از بین بردن "بیداری های شبانه!")
ایجاد یک برنامه ی سرگرم کننده و آسان که متناسب با سبک زندگی شلوغ شما باشد.
منابعی برای ردیابی پیشرفت فرزندتان تا بتوانید به خود ثابت کنید که این استراتژی ها موثرهستند!
